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Alkohol und muskelaufbau

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Zudem sind relativ hohe Mengen notwendig: Laut Välimäki et al. , 1990 hat eine Menge von 1,5 g Alkohol pro kg Körpergewicht nach dem Training zu einer Reduzierung des Testosteronspiegels „nur“ um 23 % geführt. Bei einem 85 kg schweren Mann wären das umgerechnet 6 bis 8 große Bier. Es gibt viele Momente, gute wie schlechte, die die meisten von uns mit Alkohol verbinden: Ob es sich um berauschende Partys, die wildesten Geschichten oder durchtanzte Nächte handelt. Die Kehrseite ist vielen jedoch auch sehr geläufig. Wenn Alkohol in deinem Blut ist, sorgt dieser nach dem Training für eine verringerte Rate der Muskelproteinsynthese (MPS). Daraus schließend kann man sehen, dass Alkohol dazu führt, die Nährstoffversorgung der Muskeln zu stören. Vor wichtigen Spielen und Wettkämpfen ist Alkohol tabu. Viele Sportler wissen allerdings gar nicht, dass schon ein paar Bierchen den Trainingserfolg mindern können. Bekanntlicherweise macht die Dosis das Gift - was auch schon Paracelsus vor über 500 Jahren festgestellt hat. Dies gilt ebenso für den Konsum von Alkohol, dem eigenen Testosteronspiegel und dem damit verbundenen Muskelaufbau. Neben den Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System hat regelmäßiger und hoher Alkoholkonsum Auswirkungen auf Muskelaufbau, Fettverbrennung und den gesamten Energiestoffwechsel des Körpers.

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Neben den Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System hat regelmäßiger und hoher Alkoholkonsum Auswirkungen auf Muskelaufbau, Fettverbrennung und den gesamten Energiestoffwechsel des Körpers. Dieser beeinflusst nämlich die Geschwindigkeit der Proteinsynthese – der Prozess, bei dem Muskeln wachsen und sich reparieren. Weiterhin stört Alkohol die Proteinbiosynthese, was deinem Muskelwachstum ebenfalls im Wege steht. Außerdem verschlechtert Alkohol im Blut den Schlaf und damit die Regeneration, welche für Fettabbau und Muskelaufbau maßgeblich ist. Einfach ausgedrückt stehen die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper und die Wirkung des Krafttrainings zueinander im Widerspruch. Wenn Alkohol in deinem Blut ist, sorgt dieser nach dem Training für eine verringerte Rate der Muskelproteinsynthese (MPS). Daraus schließend kann man sehen, dass Alkohol dazu führt, die Nährstoffversorgung der Muskeln zu stören. . Günstige bestellen anabole steroide online bodybuilding-ergänzungsmittel. 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